月经是一个女性正常的生理过程，月经在教科书上定义是随同着卵巢激素的周期性变化，呈现的子宫内膜周期性的剥脱和出血。而月经不调表现为月经周期紊乱或出血量异常，或是经前、经时腹痛及全身病症。

　　月经不调的原因是什么?

　　病变或药物引起：生殖器局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良;例如甲状腺、肾上腺皮功能异常、糖尿病、席汉氏病等。

　　电磁波：传呼机、手机、电脑、DV机、电饭煲、无声电话、吸尘器…各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体，影响女性的内分泌和生殖功能，引起内分泌紊乱和月经不调。

　　便秘：女性可能会月经紊乱。直肠内大便过盛后，子宫颈向前，子宫体向后倾斜。长期反复子宫后倾，隔墙内的静脉得不到伸展，子宫壁淤血而失去伸展性。子宫长时间后倾，会产生腰痛和生理紊乱。

　　吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。西安莲湖生殖医院官网>>>

　　月经不调怎么调理?

　　①注意保暖。不少女性朋友要美丽不要健康，要风度不要温度，冬季不注重保暖，很容易令寒气进入身体，导致月经不调。此外，夏天贪凉，吃较多的寒凉食物和冷饮，也可能会招致宫寒，月经不调的问题也就会随之而来。因此，建议女性朋友们平常要做好保暖措施，少吃生冷的食物。

　　②保持心情的愉快。人的情绪对身体有着潜移默化的影响。如果女性在日常生活中处于一个负面的情绪状态下，郁结在心中的情绪会影响身体的机能。特别是在来月经时，女性身体里面的激素处于一个比较特殊的状态，这个时候情绪的作用是会被放大的，负面情绪会对神经中枢造成影响，引起月经不调。

　　③养成良好的生活习惯。不良的习惯会影响我们的身体健康。无论是不规律的生活习惯，还是饮食习惯，对女性的身体都有影响。比如说经常熬夜、抽烟、喝酒等，这些都会影响到月经的情况。所以说女性在生活中要保持良好的生活规律，这样才能改善月经不调的症状。

　　除了上述几点，在月经期间适当做一些温和的运动，可以调节紧张的心情，改善月经不调。但是千万不要进行剧烈的运动，尤其是对腰腹部分的锻炼，会对月经造成不良的影响。适当的散步可以促进气血循环，放松肌肉，让经血通畅的排出的。不妨试一试哦。

　　关于月经不调：女人朋友们一定要多加留意啦。在这里也要提示大家，假如情况很严重的话，千万不要因为羞怯而避讳就医。身体健康才是重要的，依据自己的实际情况来做出最适合的调整是关键。