1、强化性冲动

　　很多人认为性冲动特别的强烈，会反而导致男性射精过快，这种情况是因人而异的，有时强化性冲动反而会延迟射精的时间。

　　如果强化性冲动能够延迟射精时睡那么久，要针对性的进行训练，在性生活的过程中充满性幻想，至少能够延迟15分钟以上。但是如果事实正好相反，那样就要抑制性冲动，在进行性生活快要射精可以适当的转移一下注意力，缓解一下性冲动。

　　2、减缓抽插的频率

　　在性生活的时候，如果男性阴茎抽插得过于快，就容易使男性在较短的时间产生射精的欲望，为此可以适当的减缓射精的抽插的频率，慢慢的感受自己阴茎在里的感觉。

　　这样反而会别有一番风味，并且能够在一定程度的减延长射精时间。有一些男性在有女性做主导的时候，会更加的兴奋，阴茎也会更加敏感，所以如果因为这样导致的射精过快，可以由男性做主导。

　　3、适当的按压一下阴茎

　　在感到快要射精的时候，男性可以适当的按压一下阴茎的头部，这样可以使压力集中到男性的尿道而不是阴茎，这样就会使充满血的阴茎得到一定程度的缓解，暂时压制一下射精的反应。但是这种方法不能够每次都使用，这样强烈压制射精欲望的方法会影响到男性的前列腺健康。

　　4、做针对性的锻炼

　　深蹲可以锻炼到男性的腰部、臀部和腿部的力量，使得男性的前列腺血液循环更加通畅，使得前列腺功能得以增强。另外也可以做一些提肛运动，提肛运动可以有效的锻炼到男性的括约肌，可以收缩阴茎的肌肉，提高控制阴茎的能力。