习惯性早泄是早泄疾病其中一种，早泄疾病的出现令男性朋友十分的困惑，为什么这么说呢?因为早泄既影响到男性性生活的质量，更影响男性的自尊心，很多男性朋友患有早泄疾病时都害怕自己会不行，那么习惯性早泄如何调节?这是很多男性朋友尤为关注的话题，下面我们请西安莲湖生殖医院医生为我们具体介绍一下。

　　习惯性早泄多发生于青壮年男性人群中，很多男性在碰上了这样的问题就开始显得有些手足无措，当患有早泄时应该尽早到正规医院进行检查，同时还需要做好调节，习惯性早泄如何调节?

　　习惯性早泄患者可以通过如下自己方法进行调节：

　　1、积极参加体育锻炼：当男性朋友患有习惯性早泄时，应该注意提高身心素质，从而增强意念控制能力，可以通过积极参加体育锻炼的方法进行调节，积极参加体育运动是习惯性早泄如何调节方法之一。

　　2、卸下心理负担：早泄会让性生活无法正常进行，更让妻子不能从中获得满足，因此很多男性朋友就会承受很大的心理压力，早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心常常会导致精神性阳痿，男性朋友应该卸下自己的心理负担，尽早到正规医院就诊。

　　3、养成良好的生活习惯：男性朋友应该在日常生活中养成良好的生活习惯，同时要要保证良好的卫生清洁，好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上好不吃油腻的、辛辣的食物，忌烟忌酒。

　　4、消除心理因素：避免紧张焦虑，男性朋友不要因为患有早泄疾病给自己增加心理负担，因为消除心理因素，避免紧张焦虑，目前国内外都比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。

　　5、与妻子进行及时的沟通：性生活的和谐是两个人的事情，不能男性朋友一个人独自承担，当患有早泄疾病时，男性朋友应该与起自己进行及时的沟通，妻子就是好的心理医生。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

　　在此特别的提醒男性朋友，对于轻微的早泄可以通过平时的调理进行调节，但是如果是中度或者是严重早泄患者应该采用科学系统的方法进行治疗，在治疗过程中，妻子应该给予丈夫一定的支持，以此来帮助丈夫重新建立起自信。如果您有男科疾病方面的问题，请咨询西安莲湖生殖医院在线医生，详情点击咨询