核心提示：月经不调在女性朋友中很常见，因为人们现在的生活习惯很差，经常熬夜，不规律饮食和压力很大，所有的这些不良生活习惯都会导致月经失调。月经不调可以从三个方面进行调节。一方面，可进行中药的调理。另一方面，可进行中西医结合的调理。还有另一方面，进行日常饮食的调理。而且女性朋友在日常生活中要少吃辛辣刺激性食物，精神放松，适当运动，注意劳逸结合，并保持良好的精神状态。

　　月经女性朋友每个月都会来访，有些人早晚都不太准时。因此，女性月经不调是很常见的，治疗也不是很复杂。月经不调主要是由内分泌失调引起的，当然它与日常生活习惯也有一定的关系。如果出现月经不调，应尽快进行调整，以免引起身体不适。月经不调有三种治疗方法。这三种治疗方法非常有效，因此您必须坚持很长时间才能获得明显的效果。那么，月经不调的三种调节方法有哪些呢?

　　1、保持良好的心态。在日常生活中保持一个好的心态是非常的关键，只有每天保持良好的心情才能让身体变得更加健康。如果说心情长时间处于压抑，紧张或者是压力大的状态，那月经自然就会变得不正常，所以说一定要懂得调节自己的心情，保持好的心情才能预防月经不调。适当的进行户外运动也是可以放松心情，而且还能够提高身体的抵抗力，也是能够让月经变得正常。

　　2、适当的进行药物治疗。不同原因引起的月经不调，所采用的治疗方法是不一样，如果是因为内分泌失调引起的月经不调，那就可以采用药物来进行调节，可以选择中药来进行全方面的调理，让身体内分泌得到恢复。也可以选择中西结合的方法来进行调理，但是一些药物是抗生素，大家要在专业医生的建议下使用，这样才不会因为抗生素引起其他方面的不适。

　　3、生活习惯以及饮食调理。如果长期的饮食不规律，节食等情况都是会导致月经不调的出现，所以说月经不调的朋友在日常饮食方面一定要尤为注意，平常一定要建立一个良好的饮食习惯，生冷刺激的食物尽量不要吃，特别是在月经前后，在来月经期间，可以适当的补充一些红糖水，凉开水就不要喝了，然后多吃一些补血的食物，这样有助于月经正常排出。同时，一些凉性的水果在月经期间尽量不要吃，比如说香蕉，西瓜，哈密瓜等等。

　　有些人认为月经不调是很正常的事，他们没有任何感觉，因此他们也不重视治疗。实际上，情况并非如此，如果长期处于月经不调的时期，对女性的身体和子宫都会产生很大的影响。因此，在月经不调发生后，女性朋友都必须积极配合治疗，并且保持良好的心态，不要自己尝试药物治疗，而且在月经期间要保持身体清洁卫生。